鳥窩生活

作者： 崔思汀‧蕾納

P.161 很多日記作家會告訴你，如果他們太久沒寫日記，就會開始想念自己。

P.176 當你覺得焦慮或是憂鬱的時候，你會浪漫大量的精力在壓抑你的情緒上面，你會
很不快樂，而且很快就會精疲力竭。但只要你能承認你的情緒，你就能將這些精力釋放
出來，用在有意義的工作上面。

P.177 人們在壓力與沮喪之中會變得很遲緩，他們變得像沒有風吹動的風箏一樣，攤在
地上，了無生氣。「快速向前進」這個練習可以讓你活動起來，擺脫過去的怠惰，積極
面對未來。一旦生命的活力開始吹動，自然就可以把你托上青天，繼續你的人生與寫作
。

P.198 所謂日記中的喜悅，不是我們把生活中遇到的開心事寫在日記中，而是指我們去
體驗人生的方法。我在自己的日記以及別人的日記都注意到，外在環境雖然不可能沒有
影響，但我們內在的心境才是穫得幸福的關鍵。

P.203 所謂「落花水面皆文章」，只要我們能用心觀察生活中俯拾皆是的大小素材，就
能開啟我們的耳目，去感受生命中各種的驚奇與奧妙。讓你的感官再次覺醒，去感覺當
下，重新認識你身邊這個多采多姿的世界。

P.207 我們看待這個世界的方式有千千萬萬種，而究竟選擇哪一種，完全是由我們內在
心靈的覺醒來決定的。

P.314 當你保持寫日記的習慣一段時間之後，你也許會觀察到自己在特定情況下會有特
別暴躁、魯莽的反應。然後你會發現，這都是某個幼稚的你在作祟，這個幼稚的你把過
去的某個習慣或情緒又帶來了。過去的你也是現今的你的一部分。所以，你若想要瞭解
當下的自己，就必須多認識這位躲藏在你心底的小朋友。

P.405 網路上成千上萬的線上日記，大部份除了炫耀或曝露自己之外別無他用。然而，
必須承認這種新科技與書寫方式尚處於萌芽階段。